Tak Jak mi doradziłeś Morales, w poniedziałki i środy chodzę na siatkówkę natomiast we wtorek czwartek i sobotę na siłke i jadę z ACT. Z tego powodu iż rozpoczynam treningi na siłowni zapożyczyłem sobie plan od georgu... Jeśli możecie to doradźcie mi czy taki rozkład jest wystarczający na początek: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. [...]
witam, prosze o szczere wypowiedzi, czy jest ktoś kto ma 10% tłuszczu lub mniej, a przy tym 43cm w łapie lub więcej i jest naturalny czyli bez ssa. to czekam niecierpliwie czy ktoś się odezwie:) więc czekam dlatego tey dodaem+10% fatu! a jak glupie to sie nie udielaj proste pytanie jest ktos taki dobrye ogranicze wyrost do 185cm jak chcecie no [...]
Na początek wystarczy, a za jakiś czas można by było dodać po jednej serii do każdego ćwiczenia ćwiczenia. Ładnie po czasie idzie mi postęp tym panem, tak się zastanawiam, czy 4 serie głównych ćwiczeń w fbw nie byłyby zbyt obciążające dla układu nerwowego, czy rzeczywiście po te 3 serie będzie za mało? Wiele artykułów mówiło, żeby w fbw dawać po 3 [...]
[...] nie do poznania (bez koksu i suplemntacji za 2000 zl miesiecznie). Za dlugo siedze w tym sporcie zeby mi powiedziec ze w 3 miechy odmieni sie kogos nie do poznania. Takie rzeczy slyszalem tylko w SDW (i nawet im zajelo to chyba z 6 czy 9 miesiecy przy suplementacji za 2000 zl miesiecznie i non stop pod okiem kilku specow od treningu i diety! i to [...]
Kilka lat wystarczyło, by panga została trzecią rybą w Polsce pod względem częstotliwości spożywania. Wypiera już nawet karpia z wigilijnych stołów. Zdumiewająca kariera pangi rozpoczęła się od oszustwa. Pangasius hypophtalmus (sum rekini) z dolnego biegu Mekongu pojawił się kilka lat temu na światowych stołach, udając cenioną i drogą solę (po [...]
Świetnie to wygląda. Widać że z formy startowej nie schodzisz cały czas. Można wiedzieć jaka waga i poziom bf ? Czy takie niski poziom tłuszczu jest na dłuższą metę w miarę zdrowy ? Łatwo coś takiego utrzymać nie jest, ale czy da się tak miecha dorzucać ? Jak z progresem ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-04-20 01:47:18
[...] - urodził się w 1972 roku w Budapeszcie, gdzie mieszkał z rodziną. Zawsze interesował się sportem. Jako licealista próbował trenować zapasy, ale nie szło mu zbyt dobrze. - Zaczynałem jako czternastolatek, zupełnie jak Arnold, w bardzo małej siłowni, gdzie były tylko sztangi i hantle - żadnych przyrządów. Po treningach zacząłem się rozwijać i [...]
[...] każdego dnia albo e2d. Im mniejsze objętości tym lepiej dla podskórnych iniekcji. . Wbijaj w różne miejsca na brzuchu. Jak masz odpowiednia ilość tłuszczu na pośladkach czy udach, tam tez możesz bić. Nie musisz robić aspiracji. Dla mnie 200 mg to już nie HTZ. Szykuj się na zbijanie estrogenu dodatkowymi lekami. Najwyżej będzie minicykl [...]
[...] jednak link mi nie wchodzi. Czy ktos z was wie gdzie mozna ogladac AC w necie? Bardzo prosze o pomoc gdyż bardzo bym chciał obejrzec te zawody jesli sie tylko da. Ja oczywiscie na 1 miejscu obstawiam Victora 2. Dexter 3. Kai" z tym linkiem to spoko,pewnie robia przemeblowania na stronie,powinien predzej czy pozniej dzialac choc te [...]
Kai mimo że nie jest docięty na takim poziomie do jakiego mnie przyzwyczaił (ale można to zgonić na ogromny postęp w masie)wygra te zawody. Jest wyraźnie lepszy od reszty stawki. Ciekawe tylko czy Freeman czy Warren zdobędzie drugie miejsce. Vic o ni nie walczy.
[...] Te produkty, które wymieniłeś też nijak mają sie do siebie. Bo np Nitrobolon 2 to taki stack kreatynowy z paroma dodatkami, a No Xplode to przedtreningówka. Można oczywiście kombinować z różnymi formami kreatyny oraz ze stackami, ale nie ma co spodziewać się cudów ;-) Z różnych form masz np: mono, jabłczan lub zyskujący ostatnio na [...]
[...] - wszyscy zawodnicy przed rozpoczęciem zawodów zostają zważeni, a następnie podają ciężar jaki będą wyciskać w pierwszej próbie, - każdy zawodnik ma trzy próby, - liczy się najlepszy wynik, - punkty liczone są w oparciu o tabelę Wilks’a, - po wykonanej próbie zawodnik podaje ciężar sztangi w kolejnym podejściu, nie można zmniejszyć [...]
głupota ludzka nie zna granic i banowanie takich substancji jak efka czy sibu jest głupotą tak samo jak zrobili nagonkę na dnp bo dziewczyna zmarła , skoro wzięła dawkę kilku krotnie wyższą niż powinna zakatowała organizm głodówką i stało się nie szczęście , ugotowała się po prostu przeginając z lekami które można kupić na legalu w aptece można [...]
Dzięki Michail. A czy po tym mogę sobie zrobić jeszcze dociąganie sztangi do szyi, czyli tzw. wiosłowanie pionowe? I jeszcze jedno pytanko. Czy z barkami, w tym samym dniu można ćwiczyć biceps? Bo po barkach chciałbym jeszcze sobie biceps poćwiczyć. "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself [...]
[...] w słoiku po śledziach mieszam :D Mam gdzieś tam shaker, ale umyć po wypiciu słoik a umyć shaker z tymi wszystkimi zakamarkami, to wolę w słoiku. Prosto i wygodnie). Tak czy inaczej Matrix na +. A co do diety to, zmieniłem trochę. Zamiast 1,5 litra Ice Tea ograniczyłem do max 1l. To i tak 15 łyżeczek cukru, ale nie dam rady o samej wodzie. [...]
[...] ktorzy istanieja dluhgo na runku nie chce napisac ze nie kupujcie na allegro - tam tez istatniej solidne 'firmy' ale na pewno nie kupoujcie wtedy gdy osoba dopiero co zaczyna sprzedaz,nie wazne czy to allegro czy forum jakies tymbardzije gdy cena dziwnie niska zwleka ze wstawieniem fot wymysla dziwne tlumaczenia ze slaba jakosc,zle swiatlo - [...]
Kupiłem bokserską piłkę refleksową i mam mały problem z jej montażem bo w sali w której trenuję nie mogę zniszczyć posadzki a potrzebny jest mi uchwyt żeby zamocować dolny ekspander. Znalazłem coś takiego: https://bushido-sport.pl/product-pol-1786-Kotwica-do-worka-treningowego-DBX-Anchor-AB-1.html czy ktoś stosował? Pisze że można obciążyć do 20 [...]
[...] można trenować Defendu od jakichś 2 lat z przekazu Matta Temkina z USA Puchaczu patrząc na filmiki instruktora z Finlandii widzę podobieństwo w technikach do tego co uczy Lewro,lecz każdy instruktor z racji swojego doświadczenia wplata w techniki swoje niuanse i pewnie są też różnice Poniżej wklejam artykuł napisany przez Knife'a o [...]
1.) Tak Traktor sprawdza się i siłowo idę do przodu. Klatka trochę kuleję ale co trening coś więcej kg przerzucam czyli idzie do przodu. Nie wiem jak w maxach ale treningowo tak. 2.) No właśnie nie posiada i dlatego pytałem o dobre ćwiczenie na tą część wiem , że istnieje Atlas ćwiczeń i tam opisane jest ale są ćwiczenia lepsze i gorsze dlatego [...]
naturalne wymiary
